鹌鹑蛋:补血
白糖:低蛋白质
1.鹌鹑蛋洗净,放入冷水锅中煮,再放一小勺盐,水开后,煮4一5分钟就熟了。
2.捞出迅速放入冷水中浸泡凉透。
3.找一个带盖的容器,把鹌鹑蛋放进去,再放一些水,盖上盖子。
4.然后用力晃动几下,再甩起来晃动。
5.倒出后,剥掉外皮,非常好剥皮。
6.全部剥好后,洗净碎壳,用厨房纸擦干水分。
7.锅中放油烧至5一6成热。
8.油热后,倒入鹌鹑蛋炸制。
9.把鹌鹑蛋炸成金黄色虎皮状捞出。
10.锅中留一点点油,放入冰糖,用小火加热。
11.熬至冰糖变深色,大泡变小泡。
12.迅速把鹌鹑蛋放入,翻炒至均匀上色。
13.放入一勺子料酒,一勺子白糖,一勺半生抽,二勺半陈醋。
14.用铲子翻炒均匀。
15.再加入半碗开水,盖上锅盖中火焖5分钟,期间要翻动一下。
16.焖好后,汁剩一半,开大火收汁,收汁的程度根据个人的喜好。
17.装盘后,撒上熟白芝麻即可。
如果鹌鹑蛋有破碎的,就是蛋黄露出来的那种,千万不要放进去,不然做出来都是碎蛋黄糊会很难看。