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营养早餐
健康功效
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
腐竹:补血、护齿、保护骨骼
芦笋:利尿
营养早餐的做法
![营养早餐的做法图解1]()
1.胡萝卜，芦笋，腐竹，切丝，小章鱼对半切开，过水焯熟。
![营养早餐的做法图解2]()
2.牛肉切丁，大蒜切碎末。
![营养早餐的做法图解3]()
3.放入黄油，大蒜炒出蒜香，放入牛肉丁。加一点水做汁儿。
![营养早餐的做法图解4]()
4.出锅
![营养早餐的做法图解5]()
5.浇汁儿
![营养早餐的做法图解6]()
6.完工
营养早餐的家常做法
（全部）
牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
腐竹:补血、护齿、保护骨骼
芦笋:利尿
1.胡萝卜，芦笋，腐竹，切丝，小章鱼对半切开，过水焯熟。
2.牛肉切丁，大蒜切碎末。
3.放入黄油，大蒜炒出蒜香，放入牛肉丁。加一点水做汁儿。
4.出锅
5.浇汁儿
6.完工
