田园蛋炒饭
健康功效
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
紫甘蓝:低蛋白质
小白菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
田园蛋炒饭的做法
1.准备好料,胡萝卜,紫甘蓝切丁,葱叶切小段。
2.锅里放少许花生油。
3.炒胡萝卜和紫甘蓝炒熟,盛出备用。
4.鹅蛋加少许盐,打散。
5.锅里放油,倒人蛋液,快要凝固时放入米饭,让米饭粘上鸡蛋。
6.炒至米饭松散
7.倒入胡萝卜,紫甘蓝,葱花,盐,翻炒均匀,关火。
8.盛入碗里,倒扣在盘里,把胡萝卜片用刀刻出花瓣,先摆小白菜梗,再摆胡萝卜花,花上放几粒紫甘蓝丁做花蕊,再摆叶子,美美哒。