米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血 生菜:低蛋白质
1.米饭煮好盛出备用(这里我用的之前没吃完的米饭)
2.腊肠切丁(已煮熟的)、生菜切丝、葱花备用
3.鸡蛋打入碗中加一点点盐调散(不要加太多)
4.热锅下油(我用的是熟猪油煎出来的米饭比较香)
5.把调好蛋液倒入锅中炒熟用铲子切成蛋花
6.转至中火倒入米饭翻炒,用铲子按压米饭把米饭炒散成颗粒状
7.再倒入腊肠翻炒一分钟
8.倒入生菜炒匀30秒
9.加入葱花、鸡精、少许盐炒匀然后起锅装盘即可
放盐一定要适量不然会太咸,可以先尝再加盐
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