米饭:低蛋白质
青豆:清热解毒
红萝卜:低蛋白质
1.淘洗大米
2.将淘洗后的大米水留着,待会可用。加入藏茶茶水,水没过大米大概一个手掌放下,水刚到手掌的位置就好。放入电饭煲煲饭。准备材料去……
3.将淘米水泡香菇,青豆,玉米粒
4.将香菇切丁,萝卜条切丁(自家腌晒的)大葱切点,红萝卜切丁。入锅先抄香菇丁,这样能出香味,再是红萝卜丁—青豆—萝卜丁—玉米粒—大葱。再加入盐。翻炒均匀。
5.饭煮好了,用饭勺装起饭饭入炒锅,翻炒。和材料混均匀。加入点酱油使色泽好看,也有香美口感。然后出锅装盘。
6.喏,抄了土豆丝,做了凉拌莲藕。
7.炒饭成品
8.简单摆盘
9.好吃
注意火候和米饭煮水量。