金针菇:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.番茄十字刀煮一下去皮,切小块
2.老豆腐切块一
3.豆腐入锅煎到四面金黄
4.上吸油纸备用
5.葱 辣椒爆香
6.放入番茄加盐出水,一边炒一边压碎番茄成糊状
7.加入金针菇和少许番茄沙司,翻炒均匀
8.加入一碗水
9.放入豆腐小火炖5分钟,打入已经打好的鸡蛋液,转大火收汁
10.出锅!撒上葱花芝麻!
其实主要就豆腐番茄,其他的想加什么都可以。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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