娃娃菜:生津
粉丝:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将娃娃菜洗净切成6份,烧一锅开水,把娃娃菜放入沸水中烫软捞出
2.粉丝提前用温水泡软,将粉丝铺于盘中
3.把红椒、黄椒、胡萝卜切成小丁
4.锅内加油,再加入葱、姜、蒜和盐爆炒,然后加入肉末炒香,并加入切好的蔬菜丁,加入少许酱油提色
5.把娃娃菜放在粉丝上,然后把炒好的蔬菜肉末放在盘中,然后上锅蒸3-5分钟即可
6.成品 如果喜欢汤汁多的,也可以在勾勺一点淀粉加入盘中即可
娃娃菜绰水的时候不要时间太长,因为还要用锅蒸,省的菜蒸过了