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莲子藜麦粥
健康功效
莲子:益肾固精
冰糖:健脾
莲子藜麦粥的做法
![莲子藜麦粥的做法图解1]()
1.准备食材，大米清水淘干净（1~2次即可），藜麦提前泡几个小时莲子无需浸泡
![莲子藜麦粥的做法图解2]()
2.煮粥多放点水，喜欢稠的多煮一会儿
![莲子藜麦粥的做法图解3]()
3.按煮粥键开始煮
![莲子藜麦粥的做法图解4]()
4.煮熟之后加入冰糖，搅拌均匀，即可食用
![莲子藜麦粥的做法图解5]()
5.很好吃喔~快来试试吧~~~
小贴士
藜麦含丰富的叶酸，适宜所有人群！食用时需先在滚水中煮15分钟~待膨胀透明即可食用，有嚼劲~若需松软~多煮25~30分钟！
莲子藜麦粥的家常做法
（全部）
莲子:益肾固精
冰糖:健脾
1.准备食材，大米清水淘干净（1~2次即可），藜麦提前泡几个小时莲子无需浸泡
2.煮粥多放点水，喜欢稠的多煮一会儿
3.按煮粥键开始煮
4.煮熟之后加入冰糖，搅拌均匀，即可食用
5.很好吃喔~快来试试吧~~~
藜麦含丰富的叶酸，适宜所有人群！食用时需先在滚水中煮15分钟~待膨胀透明即可食用，有嚼劲~若需松软~多煮25~30分钟！
