鸡蛋:润燥
酱油:补血、护齿、保护骨骼
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把瑶柱用水泡10分钟,然后去掉泡水。重新加入水刚好泡过瑶柱,入锅蒸30分钟。
2.然后取出来把瑶柱压碎。
3.米饭用一个蛋拌匀,加少许油。
4.净锅上火,下油。把另一个鸡蛋打匀进锅,快速划散炒到半凝结下入米饭用中火慢慢炒至饭粒在锅里松l散,在锅里跳舞就把,胡罗卜粒、青瓜粒、火腿腿、瑶柱丝下去一起炒至所有材料均匀下酱油、胡椒粉、葱花、最后放芝麻油。起锅
5.炒好的成品,可以开吃
瑶柱泡过后,-定要蒸一下,炒米饭时,米饭粒要炒到在锅里跳跳的。饭才炒得够火候。