银耳:保护神经系统
1.准备好所需材料
2.银耳用温水泡发一宿
3.泡发好的银耳
4.泡好的银耳去根,撕小朵
5.银耳放入锅内,加入适量清水开始煮
6.利用这个时间雪梨洗净去皮切块(切好的雪梨用淡盐水泡上,防止氧化变黑)
7.银耳煮开以后放入雪梨块和冰糖,一起炖煮半个小时左右(全程中小火)
8.枸杞用清水泡一会
9.大约半个小时左右,银耳已经出胶质粘稠
10.放入泡好的枸杞,关火
11.盛入碗内,晾温就可以食用啦,放冰箱冷藏过后味道更好
雪梨去皮以后用淡盐水浸泡防止氧化变黑,银耳羹最好吃多少做多少,不要吃隔夜银耳羹,因为隔夜银耳会产生亚*盐。因为含糖量比较高,最好不要晚上临睡前食用。