茄子:低蛋白质
1.茄子去皮对半切开,在上面切菱形花刀,底部不要切断。
2.把切好的茄子撒上一层薄薄的面粉。
3.热锅下油烧热。
4.待油温烧至六七成热时,下入茄子炸至表面金黄。
5.把炸好的茄子捞出控油。
6.葱蒜切末备用。
7.锅中留少量油爆香蒜末。
8.下入2勺甜面酱和2勺黄豆酱小火炒香。
9.加入2勺李锦记秘制红烧汁和小半碗清水。
10.下入炸好的茄子,翻炒均匀,使得每块茄子都裹上酱汁,中大火收汁。
11.出锅装盘,撒上些许香葱即可。
茄子在撒面粉的时候不用太多,薄薄的一层就可以了。
炒酱料的时候一定要小火,不要炒糊了。
这个配方咸香味都够了,不需要再放其他的调味料了。
收汁的时候可以不用收的太少,留点酱汁拌饭或是拌面都很好吃。
随自己口味可以加点肉末进去。