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营养早餐
健康功效
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
红椒:开胃、消食
燕麦:收敛
食材用料
去骨腌制鸡腿肉 | |
球生菜 | |
汉堡胚子 | |
冰块 | |
干酪酱 |
营养早餐的做法
![营养早餐的做法图解1]()
1.准备好配料，青红椒和圆葱切条，番茄切片，鸡腿倒入奥尔良酱汁，腌制半小时。鸡肉下锅前用刀划上几道口子，熟的快。
![营养早餐的做法图解2]()
2.面包涂上干酪酱
![营养早餐的做法图解3]()
3.放入生菜，煎好的鸡腿肉和配菜。奥尔良蔬菜鸡腿汉堡完活儿。
![营养早餐的做法图解4]()
4.燕麦思沐西。1/2碗酸奶，1/3碗燕麦，香蕉苹果切丁，1-2块冰块。按照这个顺序倒入榨汁机中。
![营养早餐的做法图解5]()
5.成品
小贴士
熟能生巧
营养早餐的家常做法
（全部）
