四季豆:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好食材
2.四季豆去筋,摘成均匀长短,洗干净晾干,备用
3.碎牙菜倒半包在小碗里,大蒜去皮切碎,干辣椒洗净切摸,花椒几粒,一起放到碎牙菜碗里备用
4.肉洗净切碎,加盐淀粉腌制备用
5.锅里倒油,多点尽量能莫过四季豆,油温升气来后倒入四季豆,炸制干掉水分
6.起锅,倒出多余的油,留少许,倒入肉末,翻炒
7.好了后,再倒入碎牙菜末等备用的,一起翻炒
8.再加炸好的四季豆,翻炒,加盐,酱油上色,出锅
9.再来一张,很下饭的
四季豆炸的时候水分干了就可以了,不要炸到焦
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