黄瓜:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
白糖:低蛋白质
干木耳 | |
姜末 | |
葱白(蒜末) | 葱花 |
盐 | 生抽 |
陈醋 | |
清水 | |
炒过的白芝麻 |
1.干木耳提前用水浸泡3小时。
2.把木耳里的木屑和浮尘洗干净,再撕成小朵,姜末,葱白和葱花切分开放。
3.准备1根黄瓜,用盐巴搓洗,再冲洗干净。
4.削薄薄的一层皮,也可不削,再如图削成长薄片,把整根都削完。
5.用1双筷子夹起。
6.按顺时针在空中绕卷起来,再把筷子抽出来,如图。
7.摆放在盘子的外围,我又做了几个红萝卜卷,装饰一下,摆好备用。
8.锅烧开水,再放点盐、木耳煮5分钟。
9.捞出用纯净水冲一下,控干水份。
10.再把木耳盛放在盘子中间。
11.锅烧热倒油,放葱白姜末爆香。
12.调成小火,依次放入1勺生抽、半勺蚝油、1勺陈醋、少许白糖、3勺清水轻轻拌炒均匀后关火,味汁就做好了。
13.把做好的味汁淋在木耳上,最后撒上葱花和白芝麻,再淋少许香油增香,成品。
木耳泡发时适宜用温水或凉水,时间为3个小时,需5分钟煮熟后用纯净水冲凉。