用料：
- 玉米 250g
- 青笋 1段
- 胡萝卜 1段
- 油 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
小贴士：
1、禁忌：玉米+田螺：同食容易中毒，可致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。
玉米+牡蛎：阻碍锌的吸收。
2、菜品不要炒得太久，一会让营养流失、二也会让菜色变暗。
做法：
- 1. 主要食材
- 2. 玉米淘洗干净，青笋去皮和胡萝卜洗净都切成与玉米粒稍大一些的丁
- 3. 锅内放入适量油
- 4. 油7成热下胡萝卜、玉米翻炒
- 5. 待玉米和胡萝卜差不多快熟时放入青笋丁翻炒
- 6. 调入盐、鸡精
- 7. 装盘上桌
1、禁忌：玉米+田螺：同食容易中毒，可致血热，轻者燥咳，严重时会出鼻血。
玉米+牡蛎：阻碍锌的吸收。
2、菜品不要炒得太久，一会让营养流失、二也会让菜色变暗。