马兰头:低蛋白质 猪肉:益气
1.马兰头用开水烫1分钟左右捞出。
2.马兰头用清水洗几次攥干水分。
3.豆干冲洗一下过后待用。
4.将马兰头用刀切碎。
5.豆干切成粒
6.肥肉削下切小片,瘦肉切丁。
7.将瘦肉丁加少许淀粉倒上料酒抓捏均匀即可。
8.锅内倒入食用油将肥肉片煸出油。
9.姜末和辣椒段爆香倒入肉丁翻炒。
10.豆干粒入锅翻炒
11.马兰头入锅加生抽\盐、味极鲜和少许开水翻炒。
12.准备装盘
13.装盘
14.成品图
15.成品图
再做炒马兰头尽量焯下水,再用清水冲洗几次这样能减少涩味!
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