豆角:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.把豆角和红辣椒洗尽放蒸笼里蒸熟,红辣椒蒸生一点
2.把瘦肉切条放碗里用水泡出血水
3.把蒜拍碎切沫、葱切沫、姜切成丝备用
4.把泡出血水的瘦肉沥干水,加入料酒一勺,白醋半勺,生抽半勺,胡椒粉4/1勺,淀粉3/1勺腌制10分钟后下锅煮至肉变白
5.把煮好的肉捞起用水泡了沥去浮沫和水分
6.把蒸好的豆角切丝,红辣椒切条,分开摆放
7.用小火把锅加热,放入食用油烧辣,先放入姜丝炒两下,然后放入蒜沫爆香一会儿,再放入红辣椒条翻炒
8.翻炒半分钟后放入沥干水的瘦肉再翻炒一分钟
9.往小盘子里加料酒一勺,生抽半勺,陈醋4/1勺,鸡精少许,盐多一点(菜里没有放盐),配制调料
10.把炒好的瘦肉放入装豆角丝的盘中,加一勺自制油辣椒,倒入调好的料,撒上葱沫就好了
豆角和红辣要蒸太熟,不然切的时候会切碎