莴笋:护肝 猪肉:消肿 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备食材:莴笋和胡萝卜去皮洗净切菱形片,猪肉切片。
2.切葱花,蒜末。
3.锅水烧开倒入莴笋和胡萝卜片焯水捞出。
4.过凉水捞出控干水份。
5.锅加植物油烧热倒入肉片炒至变色放葱花和蒜末炒香。
6.淋入少许料酒和生抽翻炒。
7.放入莴笋和胡萝卜翻炒。
8.调入盐和鸡精炒匀即可。
9.出锅装盘。
10.再来张美照!
莴笋焯水时间不要太长影响脆感。猪肉炒熟再放莴笋。
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