五花肉:益气
白糖:低蛋白质
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.西兰花掰成小段,在开水里过一下就拿出来。
2.再用凉水冲一下,颜色会更碧绿。
3.五花肉用水煮好捞起,放凉。
4.五花肉切薄片,姜切片,蒜切片。
5.锅中放油下姜蒜片爆香,再转小火,放入五花肉,翻炒几下,再放入一点点白糖烹入料酒,提鲜,去腥。
6.再放入生抽和豆瓣酱,翻炒均匀至出香味。
7.转大火放入西兰花,加点盐,鸡精调好味 ,快速翻炒几下即可出锅。
8.装盘。一盘美味的西兰花炒回锅肉就展现在人的面前了。
西兰花不可久炒,以免营养成分流失。西兰花在开水里烫一下就行,不能久煮。