苦瓜:护齿、低蛋白质
1.成品图
2.再来一张
3.苦瓜洗净对半剖开(尽可能去掉苦瓜壁上的白瓤,能有效降低苦度)
4.切成小片状
5.锅中放水,加入一点盐,水烧开放入切好的苦瓜焯下水大概2分钟(时间掌握好,别太长,不然颜色不好看也不脆了)
6.焯水后的苦瓜立即过凉水,用自来水冲泡2分钟后沥干水份装盘
7.加入生抽、香醋、麻油、糖搅拌均匀
8.特别脆爽的一个凉菜
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