黑米:保护神经系统
鸡蛋:护眼明目
1.黑米洗净,提前浸泡一晚。
2.纯牛奶(品牌不限)。
3.玉米油30克,也可稍微多些。
4.白砂糖或绵白糖皆可。
5.3个鸡蛋,蛋黄与蛋白分离。三个蛋黄和黑米,牛奶及玉米油一同加入料理机搅拌成细腻的黑米糊。
6.在蛋白中加入少许的柠檬汁,后将蛋白打发,白糖分三次加入蛋白进行打发。最终,需打发至电动打蛋器提起时出现小尖峰。
7.将黑米糊,蛋白糊均匀搅拌在一起。可以分3次将蛋白糊逐渐添加至黑米糊中,直到看不见白霜。也可按个人喜好撒上黑芝麻或白芝麻。
8.冷水上锅蒸35分钟,蒸好后不要立即取出,可闷5分钟后再出锅。最后装盘,摆盘即可。
加入柠檬汁目的是为了去除鸡蛋的腥味;黑米提前浸泡一夜更容易搅碎成细腻的黑米糊。