小米:补虚 绿豆:抗癌防癌 莲子:益肾固精
1.把莲子桂圆肉红枣,等材料准备好。莲子对半剥开去掉里面黑色的东西,红枣去壳后对半切开。
2.小米和绿豆先提前五小时用清水浸泡。
3.把把桂圆,红枣,绿豆,小米等材料放入锅中,注入一千克清水,按煮粥键小火煮两小时
4.中途记得要用锅勺搅拌一下,不然粥可能会糊底粘锅。
5.等到粥了比较浓稠时,放入两块冰糖。扣盖煮五分钟,关火即可盛出。
6.一道美味的桂圆莲子粥就好啦!
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