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烤鸡沙拉 好吃不长肉～
健康功效
紫甘蓝:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
黄瓜:低蛋白质
食材用料
鸡胸脯肉（或鸡腿肉） | |
料酒（腌制鸡肉） | 胡椒粉（腌制鸡肉） |
蒜末（腌制鸡肉） | 白芝麻 |
料酒（糖醋汁） | 酱油（糖醋汁） |
糖（糖醋汁） | 醋（糖醋汁） |
清水（糖醋汁） | 柠檬汁 |
烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解1]()
1.鸡肉放酱油，胡椒粉，蒜末，料酒腌制半小时
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解2]()
2.烤盘刷油，鸡肉表面刷蜂蜜撒少许白芝麻（入烤箱180度15-20分钟左右）没有烤箱可以平底锅代替煎熟
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解3]()
3.紫甘蓝，胡萝卜，黄瓜，洋葱切丝
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解4]()
4.料酒：酱油：糖：醋：清水比例为1:2:3:4:5的比例调好糖醋汁
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解5]()
5.锅里刷油，倒入糖醋汁挤少许柠檬汁熬开
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解6]()
6.熬好的糖醋汁放凉和蔬菜拌在一起铺在盘子底部
![烤鸡沙拉 好吃不长肉～的做法图解7]()
7.烤好的鸡肉切块放在蔬菜上
小贴士
糖醋汁比例1:2:3:4:5（配菜可以换成其他喜欢的蔬菜）
烤鸡沙拉 好吃不长肉～的家常做法
（全部）
