三色藜麦麦片粥的做法

• 1.我做的份量有点大，可以吃4到5个人，用了60克藜麦，提前一晚泡水。

• 2.早上起来，滤干后，加入沸水中煮15分钟。（煮到藜麦露出小尾巴）

• 3.再度滤干水。

• 4.加入适量的豆奶或牛奶，中小火加热至沸腾即可关火。一般是一个人搭一盒奶的份量来下。

• 5.出锅后撒上即食麦片，谷物圈和坚果碎即可食用。