苦瓜:护齿、低蛋白质
1.锅中水烧开,将买来的咸鸭蛋黄放入蒸格中蒸熟,大概十分钟左右;
2.将苦瓜洗净,去掉里面的瓤子,把白色那层也尽量去掉,然后切薄片备用;
3.取出蒸好的咸鸭蛋黄,加入一勺黄酒去腥;
4.用勺子压碎备用;
5.热锅冷油,中火,倒入压碎的咸鸭蛋黄翻炒;
6.翻炒均匀起起泡泡;
7.倒入苦瓜片,大火,翻炒至苦瓜熟透;
8.出锅前加入少许鸡粉,适量盐调味即可!
炒咸蛋黄的时候火不能大,防止蛋黄四溅。
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