苦菊:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌 花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
1.准备食材,洗净备用。
2.凉锅凉油下入花生米,小火炸,不停地晃动锅子,以免炸糊,花生米变色后捞出,晾凉备用。
3.苦菊切段,放入容器里,蒜和葱切末。
4.取一干净的小碗放入盐、糖、白芝麻、蒜末、葱末、生抽。
5.坐锅烧油
6.油9成热后直接到入料碗中,搅拌均匀。
7.将调料倒入苦菊中翻拌均匀,最后撒上花生米儿。
8.做好即食,否则容易腌出汤汁,影响口味儿。
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