黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:健脾
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.葱姜蒜切段备用。
2.黄瓜和胡萝卜洗净切丁,花生仁炸好备用。
3.鸡胸肉洗净擦干水分,切成小丁,再调入水淀粉和酱油、料酒、少许盐混合均匀,腌制20分钟。
4.继续中火烧热锅中的油,待烧至六成热时将腌好的鸡丁放入,迅速滑炒至散,过油约半分钟,待鸡肉呈熟色,再捞出沥干油分。
5.锅中留底油,烧热后将葱段、姜末、蒜茸和放入,用小火煸炸出香味,加入2勺豆瓣酱煸炒
6.用小火煸炸出香味,随后放胡萝卜丁翻炒片刻
7.放入滑好的鸡肉丁翻炒片刻
8.用一勺糖,半勺淀粉,半勺醋,加一点凉白开,调好一碗汁淋入,看汤汁收至粘稠的时候,把黄瓜丁、花生放入,关火,翻炒均匀即可。
9.准备装盘。
10.成品图。
花生仁炸制时间不宜过长,待颜色稍有变化即可,随即取出放凉后颜色还会略微加深。
炸好的花生仁一定要在临出锅前再放入,以保持花生仁的香脆口感。