香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
香菇:化痰
胡萝卜:清热解毒
1.准备好所有食材。
2.西兰花用到改成切成小小朵,香肠切片,胡萝卜切小丁,葱切葱花。
3.锅中加入几滴香油和食用盐,烧开后,放入西兰花焯,大火煮两三分钟。
4.捞出西兰花过凉水,并控干水分备用。
5.利用刚才焯西兰花的水,再将香菇焯一下,捞出香菇后,挤一下水分,切成小丁。
6.炒锅中倒入适量菜籽油,油热后,放入香肠煸炒。
7.当香肠白色部分变得透明时,放入香菇和胡萝卜丁。
8.翻炒片刻后,放入料酒和生抽还有盐,炒匀即可关火。
9.将米淘洗干净后,加入平时煮饭的水量。
10.将炒锅中炒好的香肠等食材,全部倒入电饭锅中,均匀铺在米上面。
11.按正常煮饭键,开始煮饭,饭煮好后不要急于开锅,焖个十分钟。
12.打开锅盖,倒上西兰花和葱花。
13.趁热拌匀。
14.香香的香肠焖饭就做好了。
15.这一碗有菜有肉有米饭,营养很丰富。
按照步骤做就可以了。