西葫芦:低蛋白质
木耳:抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目
1.成品图。
2.500克面粉加5克酵母粉用温水和成比蒸馒头稍软的面团,盖上盖子放在温暖处发酵至两倍大。用手插个洞不回缩就好了。
3.发酵面的时间准备馅。木耳提前泡发。
4.西葫芦擦丝,加盐放置十分钟杀水。
5.木耳洗干净切碎。
6.蒜拍扁切碎。
7.西葫芦出水了。
8.捏出水分切几刀。
9.鸡蛋打入碗中,加少许盐,搅散。
10.炒锅放油,烧热倒入鸡蛋,用筷子不断搅拌鸡蛋就直接是散的。盛入碗中备用。
11.另倒油,下入蒜末炒香。
12.倒入西葫芦。
13.倒入木耳。翻几下。
14.倒入鸡蛋。加盐,五香粉,鸡精,搅匀出锅。
15.发酵好的面团揉匀排气。搓成长条切成小剂子。
16.一个一个橄成中间厚边缘薄的面皮。
17.放上一勺馅。
18.左手托住,右手拇指和食指捏均匀的褶子。
19.最后一个褶子和第一个合起来就成了。像这样一个一个包好,直接放在打湿的屉布上,避免二次移动。
20.包好了,放置十分钟二次醒发,这一步不可省掉哦!然后蒸锅烧开水,放入包子,中火蒸十分钟,闷五分钟,就可以出锅了。菜是熟的,所以蒸制时间比较短。
21.出锅喽!特别鲜。
1.和包子面最好比馒头的面软一点包子才好吃。
2.如果自己包得不是太快就一次处理四分之一的面,要不然前边包好后面的面皮又发起来了,还得重新揉。