西葫芦:低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
鸡蛋:养血
1.成品图
2.木耳提前用温水泡发,其他材料准备好。
3.西葫芦擦丝,如果是嫩的不用去皮去瓤,如果是老一点的就去皮去瓤。加一勺盐,搅匀,杀水。
4.木耳多过几次水洗干净,捏出水分切碎。包包子不用切太碎。
5.蒜拍扁切碎。
6.大概十分钟的时间就出水了。
7.捏出水分,然后用刀切几下。如果是饺子馅就再切碎点。
8.鸡蛋打入碗里,加少许盐,搅散。
9.开火,炒锅放油,油热倒入鸡蛋,用筷子搅拌,鸡蛋就直接是碎的。盛出备用。
10.再次倒少许油,倒入蒜末,炒香。
11.倒入西葫芦,翻几下。
12.倒入木耳。
13.倒入鸡蛋。
14.加入盐,五香粉,鸡精,盐的量可以尝一尝菜的咸淡再决定放多少,因为刚才西葫芦放过盐。其他调料尽量少,这个菜最主要就是鲜。
15.好了,包包子饺子随意,都好吃,宝宝抱着菜碗已经开吃了。
16.高清大图。