草鱼:平肝熄风、和胃、温中
香菜:护齿、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.准备好食材(鱼切片、骨肉分开放)
2.淋入料酒、盐把鱼肉和鱼骨分别抓均。(调味料一次要放足够)
3.接着放入蛋清、生粉,胡椒粉,分别鱼肉和鱼骨同样抓均。
4.事先泡好的葱姜水
5.分别倒入鱼肉和鱼骨中抓均
6.鱼肉要切得大片、薄哦
7.最后分别在鱼肉和鱼骨里倒入少许油抓均腌制20分钟
8.这时锅中烧开水,放入盐
9.豆芽放入烫熟
10.捞出沥干水分放入大碗中
11.切好辣椒(我们是广东人,只能吃少辣,能吃辣的可多加一些辣椒和花椒)
12.烫煮豆芽的锅中待水再次沸腾,放入鱼骨鱼头煮熟。
13.捞起码在豆芽上。
14.接着放入鱼片,待鱼肉微卷即可捞起。(全程保持大火)
15.码在鱼骨上。
16.煮鱼的同时,多放些油,小火把辣椒爆香。
17.爆至变深色后,倒入少许香油和料酒(香味更浓)
18.关火,葱花香菜放入汤。
19.把撒了葱和香菜的汤淋在鱼上。
20.淋上辣酱油,一道美味香辣的水煮鱼就好了。
21.成品图
鱼肉要切大片,要薄,腌制时鱼骨和鱼肉分开。