豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
香菇:健脾
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
贡丸 | |
小辣椒 | |
盐 | |
老抽 | 生抽 |
鸡精 |
1.买来整包的贡丸,解冻就可以吃
2.豆腐干适量
3.鸡爪
4.准备好所有食材
5.香菇泡开串起来,贡丸解冻串起来,鸡爪剪掉指甲洗干净也串起来,豆腐干洗干净切小块也串起来
6.取一个大点的锅,底层放一层豆腐干
7.再鸡爪
8.再香菇串
9.再贡丸,最后再豆腐干,再加入所有食材和调料
10.加入适量水,要能满盖住串才好
11.先用大火烧,烧开后改小火,香气四溢哦!
12.大概半小时候就翻一下,尽量把下面的拿到上面来,把上面的放到下面去,这样是为了上面的也能更好地入味
13.大概一个多小时后,所有东西都变色了,看满满的一锅少了很多,也就差不多可以吃了
14.装盘
15.成品图
放点香菇串不仅增加香味,香菇串也很好吃哦
豆腐干最好切厚点,这样煮熟后才不容易碎
放点鸡爪就可以不放油了,增加油性又富含胶原蛋白,荤素搭配更营养