南瓜:低蛋白质 山药:益肾固精
1.准备材料,南瓜山药切成碎块,越碎越好
2.小米,黑米,玉米粒用清水淘洗一下,(黑米与玉米粒可不添加)
3.然后电饭煲里倒米,加水,倒少许油不会冶出去,因为加了黑米与玉米粒所以要先煮一次
4.大概15分钟后倒入南瓜山药,继续煮(如果不放黑米与玉米粒的话,可同小米一同下锅)
5.等自动跳闸了,放一些冰糖搅拌,然后出锅开吃(可不添加糖,大概在30分钟左右吧,想吃糊一点,时间就煮的长一点)
南瓜和山药最好用榨汁机打碎了,如果没有可切的越碎,熬出来的粥越糊
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