苦瓜:抗癌防癌 鸡蛋:护眼明目
1.苦瓜.鸡蛋.葱
2.苦瓜洗净切1厘米厚的段,去瓤。
3.焯水,水开放入苦瓜段加点盐2分钟捞出,过凉水。
4.鸡蛋打散加适量盐,加葱末,加少许花椒面。
5.平底锅放适量的油不要放太多,把苦瓜段放入,用小勺加蛋液,一面煎制金黄翻煎另一面,两面金黄色盛出装盘。
6.出锅,装盘。
尽可能把白色的苦瓜瓤都去掉,焯水时一定加点盐,可以去掉一些苦味,过凉水这样苦瓜会翠绿。
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