木耳:补血、护齿、保护骨骼 银耳:保护神经系统 胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.腐竹掰几段,用水泡几个小时。木耳、银耳用水泡好。
2.腐竹泡好后,斜切成段。胡萝卜切菱形片,葱花切好。
3.腐竹、木耳、银耳分别用热水焯一下,过凉备用。
4.锅中油热后,加葱花爆香。
5.把几种食材下入锅中翻炒。
6.加盐、鸡精、胡椒粉调味。出锅前淋入几滴香油提香。
7.成品。
腐竹多泡一些时间,泡透。几种食材都是焯过的,炒时急火快炒。这道菜凉拌也可以。
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