米饭:低蛋白质
西红柿:生津止渴
1.主料图。米饭最好选用隔夜米。
2.西红柿表面用刀轻轻划几个印子,用热水烫。
3.香葱切花。
4.鸡蛋只要蛋黄,加入少许清水打发起沫。
5.在米饭中倒入少量食用油。
6.将米饭与油拌开,是米饭散开。
7.锅中倒入适量食用油,烧制五成热。
8.将西红柿去皮后切小块,油热后倒入。
9.中火煸炒,用锅铲略压,使西红柿出汁成泥。
10.倒入米饭,继续中火煸炒。
11.炒至米饭充分吸入西红柿汁,略干。
12.倒入蛋黄液,继续煸炒。
13.待米饭裹住蛋液,放入盐。
14.加入五香粉、鸡粉调味。
15.倒入香葱花,中火煸炒。
16.炒至调味料拌开,米饭干。即可出锅。
17.夕阳一样的炒饭~大家慢用。
米饭最好用隔夜米,炒饭才不会黏。
西红柿去皮,口感更加。
怕浪费的可以不去除蛋清,不过颜色没有纯蛋黄好看。