芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.芦笋洗净去根
2.水烧开加少许盐放人芦笋
3.大约焯一分钟左右,捞出过凉水
4.过完凉水捞出备用
5.接着调汁,那一小碗,倒入一大勺耗油
6.再倒入两勺蒸鱼鼓油,一点点盐,一点糖搅拌均匀
7.把芦笋摆盘
8.放上红椒丝和蒜末
9.最后浇上调好的耗油汁,就好了。
10.来张近照。
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