青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 油菜:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 粉丝:补血、低蛋白质
1.凉水泡粉丝。
2.青红椒切丁,蒜头切成蒜末,油菜洗净备用。
3.烧水,煮粉丝,油菜,装盘放凉。
4.鸡腿肉去皮切丁,加入姜丝,料酒,淀粉腌制20分钟,香菇3朵提前泡好,切丁。
5.炒鸡肉,香菇,青红椒,另装盘待用。
6.加入蒜末爆香,西红柿入锅炒2分钟,加入A,炒至西红柿软,加盐,孜然粉。
7.将煮好的盖浇汁淋在粉丝上,上菜!
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