圆茄子:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.海米开水冲泡10分钟,待用。
2.茄子切块,备用。
3.炒锅放少许花生油,待油温热。
4.油热,放茄子,翻炒。茄子先吸油,再炒出油来。
5.这样,炒出油来。
6.放葱花,海米,盐。继续翻炒几分钟。
7.撒蒜末
8.出锅入盘。
油热,放茄子,翻炒。茄子先吸油,再炒出油来。这样烧茄子不需要放很多油。
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