鲈鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 醋:补血、低蛋白质
1.鲈鱼清理干净,两面打花刀,葱切斜段,姜切片。
2.起锅烧热,放油,油热后煎鱼,锅小,我把鱼切开了。
3.一面煎黄后,翻面
4.两面都煎至金黄,淋入醋,
5.放入葱姜,花椒,胡椒粉,盐
6.倒入清水,尽量没过鱼,中大火炖半个小时。
7.盛入盘中,鱼身撒香菜,淋上鱼汤即可。肉香汤鲜,美美的开吃吧!
1.醋要多一些,可以去醒,炖好以后不会很酸2.炖的时候要翻下面,以免糊锅
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