山药:益肾固精
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
玉米:祛湿
1.主要食材
2.锅内放入适量清水,大骨洗净敲断、脊骨洗净冷水下锅加入适量料酒敞盖大火烧开。
3.水开后继煮5、6分钟。
4.将汆好的骨头用水洗干净。
5.另置炖锅,加入适量水,切几片老姜。
6.加入汆好的猪骨,大火烧开后转小火炖1个小时。
7.胡萝卜切滚刀、玉米切小段。
8.骨汤差不多炖一个钟后下玉米、胡萝卜继续炖一个钟。
9.山药去皮切小段。
10.加入山药继续炖煮三四十分钟左右即可。
11.炖到如下图用筷子可以轻易将山药夹烂,且汤汁雪白浓稠加入适量盐即可。
12.是不是很清爽又营养。
1、猪骨也可以用排骨2、汆水时间要够,把血水全煮出才不腥3、冲洗骨头时把附在表面的血渣弄干净4、起锅前10分钟放盐,无需加鸡精也很鲜美,当然特别喜欢者可自行添加。