米饭:低蛋白质
黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:清热解毒
火腿肠 | |
鸡粉 | |
盐 | |
1.准备食材:胡萝卜,黄瓜,火腿切粒,蒜切片,葱切花。
2.鸡蛋加一点胡椒打匀,米饭加入芝麻到一点醋搅匀搅散。
3.开火加油,高温后倒入鸡蛋。
4.九成熟盛出备用。
5.再次开火加油:稍微多一点,中火,加入葱花蒜虾皮炝锅。爆香一分钟左右。
6.依次加入胡萝卜火腿翻炒,依据个人喜欢控制翻炒时间。
7.再加入拌好的米饭,不停翻炒,可适量加入一点点水。翻炒三分钟左右。
8.再加入黄瓜粒和鸡蛋翻炒均匀。
9.鸡蛋炒碎,拌匀,加入盐和鸡粉,再炒一分钟左右即可出锅。
10.出锅装盘。
米饭加入一点白醋或苹果醋搅拌更均匀更好吃。