鳕鱼:护齿、保护骨骼
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.先把鳕鱼洗干净切段
2.用少许盐和几片姜腌十分钟
3.葱姜蒜切沫
4.把腌好的鳕鱼洗下,腌鱼的姜留下,热锅倒油,把姜煎下
5.用煎过姜的油煎鱼,煎至两面金黄乘出,锅内油不倒
6.用锅中的油煸炒葱姜蒜辣椒,
7.加入豆瓣酱炒出红油,加水
8.把煎好的鱼放入锅中,大火煮开,小火煮2分钟,开大火收汁
9.收好汁把鱼盛出,锅中加少许白糖继续收到汤汁浓稠
10.盛出的鱼摆盘
11.收好的汁浇鱼上,用几叶香菜装饰,不吃的可以不放
12.来张近照
13.弄碗白饭太香了
鳕鱼是有鱼鳞的只是很小很软,建议用清洁球刷鱼皮很容易就下来了,当然也可以用指甲控,舍得指甲吗,还有鱼热锅煎是不沾的,不能吃辣的可以少放