土豆:消肿
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.主料图。土鸡处理干净,土豆去皮洗净。
2.土鸡洗净后剁成块状。(大小根据自家喜好)
3.辅料备好。
4.姜一切两瓣,拍扁。
5.锅中倒入适量食用油,油热后爆香姜、八角、辣椒壳。
6.放入鸡肉,中火煸炒。
7.略炒片刻,倒入适量料酒。将鸡肉分散开,散发水汽。
8.待鸡肉炒至表面焦黄、出油时,底部有粘锅情况出现时改小火,放入盐、老抽、胡椒粉、略炒。
9.待鸡肉上色,倒入适量温水漫过鸡块。大火滚开后盖锅盖改小火慢炖至鸡肉软烂。
10.土豆切与鸡肉般大的块状。
11.待鸡肉软烂后放入土豆块,略炒几下。
12.将土豆块压在鸡肉下面,使土豆均匀受热。盖锅盖小火继续慢炖15分钟。
13.放入葱段,改中火,继续盖锅盖焖至5分钟。
14.待葱段软踏、放入味精、鸡粉略炒,至土豆软烂入味即可关火出锅。
15.一道香气扑鼻的家常土豆焖鸡就可以享用啦。
炒鸡肉时放入料酒可以去腥提鲜。
鸡肉炒至出油焦黄,肉质更香。
吃鸡肉不易喝啤酒,容易诱发脂肪肝、关节炎。
鸡皮中含有大量胶原蛋白,能延缓皮肤衰老