菠菜:养肝 鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
1.把菠菜用开水烫一下,除去部分草酸
2.将菠菜切碎放入盆中,打入鸡蛋,放入洗净的小海米,加适量葱花
3.加适量水,用筷子搅拌均匀
4.锅烧热,放油一勺,烧至八成热倒入菠菜鸡蛋液,用铲子沿锅沿慢慢向中间炒,带成型以后少滴点水,加盐调味,装盘上桌
鸡蛋加水炒出来比较嫩
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