豆角:低蛋白质
排骨:保护神经系统
土豆:和胃
1.豆角去筋,一掐两段,洗净
2.排骨用清水泡一个小时左右,泡出血水
3.土豆去皮切块,用清水泡上,防止氧化,去除多余淀粉
4.1斤面粉加6两开水,和絮状
5.稍凉一下和成面团,盖上保鲜膜醒发
6.排骨凉水下锅,放入姜片,大料,烧开焯水
7.煮到排骨变色,捞出
8.锅里放入适量玉米油,油热以后放入豆角煸炒
9.炒到豆角变色,炒出水汽,放入大酱,继续翻炒
10.翻炒均匀以后放入排骨继续翻炒
11.加入热水,同时放入适量盐,酱油,十三香,因为已经放过酱了,所以其它调料要酌情添加
12.土豆放在最上面,这时就不要再翻动菜了,以免土豆沉底,容易糊锅,盖盖子,大火炖
13.这时面已经醒好了,面团擀成片
14.撒上适量盐和十三香
15.倒上适量油
16.面片反复合并,使其均匀粘上油
17.用刀切四刀
18.先在一边折叠
19.再折上去,上下再折叠
20.再次折上去,上下折叠
21.用擀面杖擀开,大小和锅口差不多
22.擀好的饼盖在菜上,用筷子扎几个眼,这样透气熟的快,盖盖,中火炖20~30分钟(根据汤加的多少决定)
23.时间到出锅,饼切块
24.菜盛到碗内
25.尽情享用美食吧
26.也可以把饼直接盖在菜上,这样饼会吸收菜的香味,更好吃
大酱一定选用东北大酱,做出来的才地道好吃。用开水烫面做出来的烀饼比较放凉以后也不会硬。还可以用五花肉炖。