五花肉:益气
菠菜:平肝
白糖:低蛋白质
1.新鲜菠菜洗净后焯水榨成汁,加入面粉、白糖、酵母,用筷子搅拌成棉絮状
2.用手将面粉揉成光滑的面团,封上保鲜膜,放入温暖处发酵
3.面团发酵时,准备肉馅,猪肉洗净剁成末,什锦菜洗净,加入盐、生抽、鸡精搅拌均匀后备用
4.发酵到2倍大的面团,用手指按压后不回缩即可
5.在揉面垫上撒上干面粉,将面团揉搓,排空气体,将面团搓成长条,再分割成每个约50克的小剂子
6.将剂子按扁,用擀面杖擀成中间厚四周薄的面皮
7.取一块面皮,中间放入适量什锦肉馅
8.用右手的大拇指和食指,随便从哪里开始捏出第一个褶子,然后大拇指先不要移动,张开食指把临近的面皮也捏成褶子,就这样依次捏出更多的褶子,大拇指随着褶子的增多慢慢移动,直至全部捏完。
9.全部捏完后就可以收口了,收口时可以收成碗口形或奶嘴形,随你喜欢了
10.做好的生胚摆入蒸锅,再静置约20分钟进行第二次饧发(此步骤很重要,不可省略)
11.蒸锅内加入适量的水,盖严锅盖,大火,蒸约18分钟后关火,等约5分钟后再打开锅盖,取出即可
12.趁热吃吧!
1、猪肉用五花肉最好,三肥七瘦的
2、发面时加少许白糖,能缩短发酵时间