菠菜:平肝 鸡蛋:养血 粉丝:补血、低蛋白质
1.菠菜洗净切段。蒜切末。
2.粉丝加水泡软。
3.鸡蛋打散,加点盐、胡椒粉搅拌均匀。
4.菠菜用热水烫一下即捞出,去草酸。粉丝用热水焯一下过凉备用。
5.锅中油热后炒鸡蛋。用铲子切成大块,盛出备用。
6.锅中加点油,爆香蒜末,加菠菜粉丝同炒,加盐、鸡精、胡椒粉调味。
7.加鸡蛋翻拌均匀。
8.成品。
菠菜用热水烫一下去草酸。食材都是熟的,炒时急火快炒。
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