荞麦面:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.荞麦粉和面粉放入盆中。
2.玉米面和面粉也放在另一个盆中。
3.给盆里加入糖和酵母,一边倒入清水一边用筷子搅拌。
4.搅拌成棉絮状即可,玉米面也用同样的方法做。
5.把玉米面和荞麦面全部揉成光滑的面团,放入盆中盖上保鲜膜放在温暖处醒发。
6.醒发到两倍大,扒开面团呈蜂窝状即可。
7.玉米面没有面筋,所以扒开呈碎块状。但是也有一些小蜂窝。
8.把玉米面团放在面板上揉成光滑的条状,再切成均匀的剂子。
9.用手把每个剂子揉圆。
10.荞麦面团也用同样的方法做成面团。
11.把做好的面团放在蒸锅中盖上锅盖,醒15分钟后大火蒸15分钟,蒸好后闷5分钟再打开锅盖。
12.成品图
13.双味粗粮馒头,做早餐吃很不错呦。
1.玉米面没有面筋,所以做馒头不会筋道,如果你想吃筋道的就多放面粉,少放玉米面粉。
2.我做的是原味的,如果你喜欢吃甜的可以多放糖。
3.面粉里放糖可以促进发酵,放的少吃不出来甜味。
4.玉米面粉的吸水量不行,加水的时候慢慢加如果觉得面团揉起来刚好就不要加了,防止面团过软,蒸好后容易塌。