培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
1.主要食材
2.菜花洗净掰成小块
3.小米椒切小段
4.培根改刀切小方片
5.蒜切成小片
6.葱切葱花
7.姜切丝
8.培根泡一下水
9.汤锅水烧开,倒入菜花焯一下,捞出沥干水份
10.用厨房纸巾把培根表面的水份吸干
11.炒锅烧热后倒入玉米油
12.先把培根双面煎一下,煎至两面金黄盛出备用
13.不用换锅,继续把蒜片下锅,小火煎出香味
14.再下入葱花,姜丝,小米椒小火煸香
15.炒锅转中火,把菜花倒入锅中煸炒至断生
16.加入老抽上色后再加入薄盐生抽,糖翻炒均匀
17.把煎好的培根倒入锅中,转大火继续翻炒
18.最后淋上蒸鱼豉油炒均关火即可
19.装盘,完成
1.培根泡水能去掉一些咸味,不然炒菜会咸
2.菜花内部不容易清洗干净,所以用开水烫一下捞出,既干净又好熟
3.煎培根之前把表面水分沾干,不然煎的时候容易把油溅出来
4.出锅再淋上豉油会比较提鲜,同时由于放了酱油也无需再放盐了
5.注意火候,尤其菜花下锅后,火太大不好入味